バストアップのためにまずは胸について知ろう

バストの仕組み

バストアップの為にはバストの構造を知っておくことも必要です。バストは、乳腺とクーパー靭帯と脂肪から構成されています。乳腺と脂肪は1:9の割合です。

 

乳腺は乳房に約20個あり、バストサイズを大きくするにはこの乳腺を発達させることが必要です。乳腺は女性ホルモンによって刺激される母乳を出す器官です。

 

 

ストレスやダイエットによって乳腺が小さくなることもあるので、バストアップの為には過剰なストレスやダイエットには充分に気をつけなければいけません。

 

乳腺の数は遺伝性はありますが個人によって違ってきますし、食生活生活習慣女性ホルモンの分泌量とも関係があります。

 

バストアップには、胸の筋肉である大胸筋もかかわってきます。大胸筋は普段の生活で鍛えられる部位ではないので、バストアップの為には筋トレや体操などで意識的に鍛える必要があります。

 

クーパー靭帯は胸をつっている靭帯で、ブラジャーをしないで激しい運動をしたりすると伸びたり切れたりします。伸びたり切れたりすると自然には回復しないので、普段からできるだけブラジャーをつけるようにすることが大事です

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